😌 왜 ‘나’를 돌봐야 할까?
좋은 부모가 되기 위해 먼저 돌봐야 할 ‘나’는 우리가 자녀를 키우는 데 있어 필수적인 기반입니다. 자녀는 부모의 모습을 거울처럼 비춰보며 성장하기 때문입니다. 저는 자녀의 눈에 비춰지는 제 모습을 생각했을 때, 마음이 무거워지곤 했습니다. 나는 정말로 아이들이 본받고 싶어 할 만한 사람인가? 그 고민에 빠져들었죠.
한 번은, 아이가 친구들에게 저를 소개하며 "우리 엄마는 항상 나를 사랑해"라고 자랑스럽게 말하는 모습을 보았습니다. 그 순간, 제가 어떤 상태인지 반성하게 되었죠. 좋은 부모가 되는 과정에서 제 자신을 돌보는 것이 얼마나 중요한지를 느꼈습니다.
제가 부모로서 겪었던 여러 어려움들은 모두 제 감정에서 시작되었습니다. 감정적으로 정서적 안정이 부족하다면, 아이에게도 그 불안정이 전이되는 것이 쉽게 드러납니다. 그러므로 좋은 부모가 되기 위해 먼저 돌봐야 할 ‘나’의 중요성을 깊이 이해해야 합니다.
그렇다면 우리는 어떻게 나를 돌볼 수 있을까요? 간단하다고 생각할 수 있지만, 현실의 다양한 스트레스와 상황 속에서 스스로를 돌보는 일이 얼마나 어려운지 모릅니다. 때때로 혼자서 피로를 푸는 시간이 필요하고, 편안한 일상을 위해 작은 혜택을 누릴 필요が 있습니다.
여러분도 이런 경험 있으시죠? 일상에서 아이들을 돌보기에 분주하다 보면, 정작 나 자신을 잊고 살아가는 경우가 많습니다. 하지만 조금의 작은 노력만으로도 우리는 스스로를 챙길 수 있습니다. 이를 통해 우리 자신이 더욱 건강하고 행복해진다면, 그 행복이 아이들에게도 전달될 것입니다.
결국, 자아를 돌보는 것은 자녀에게 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 아이들은 부모의 행복을 스스로 느끼고, 그러한 환경에서 자라면 사랑받는 기분을 느끼게 됩니다. 부모로서 매일매일 성장하기 위해 노력하면서, 좋은 부모가 되기 위해 먼저 돌봐야 할 ‘나’를 놓치지 않는 것이 중요합니다.
🌱 자신을 돌보는 다양한 방법
좋은 부모가 되기 위해 먼저 돌봐야 할 ‘나’를 위한 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그중에서 제가 가장 효과적이라고 생각하는 것들은 간단하면서도 실용적입니다. 첫 번째로, 자기 시간을 가지는 것이죠. 하루에 단 몇 분만이라도 자신만의 시간을 갖는 것은 굉장히 중요합니다.
예를 들어, 좋아하는 책을 읽거나 음악을 듣거나 간단한 운동을 하는 것만으로도 마음의 여유를 찾을 수 있습니다. 그런 시간을 통해 쌓였던 스트레스를 조금이나마 덜어 낼 수 있죠. 제 경험상, 이러한 작은 순간들이 쌓여서 큰 변화를 만들어 냅니다.
둘째는, 온전한 휴식을 취하는 것입니다. 요즘은 바뻐서 쉰다는 것이 사치처럼 느껴지기도 합니다. 하지만 저녁에 아이들이 자고 난 후, 혹은 주말에 잠깐의 여유 시간을 내는 것 만큼 가치 있는 일은 없다고 생각합니다. 내가 온전히 휴식을 취할 수 있을 때, 아이들에게 더 좋은 에너지를 줄 수 있습니다.
셋째, 믿을 수 있는 친구나 가족과의 대화를 통해 정서적 필요를 충족할 수 있음을 잊지 말아야 합니다. 혼자서 짊어지기에는 너무 무거운 감정도 누군가와 나누고 나면 값어치 있는 교훈이 됩니다. 아이들과 대화하는 것도 중요하지만, 나와 공감해 줄 수 있는 누군가와의 대화도 꼭 필요합니다.
마지막으로, 긍정적인 환경을 만드는 것도 중요합니다. 스스로가 마음에 드는 공간에서 생활하는 것이 곧 기분 전환이 됩니다. 저도 얼핏 생각해 보면, 집안의 환경이 제가 긍정적으로 생각할 수 있는 계기가 되곤 합니다. 여러분도 고양이와 익숙해지는 그런 환경을 만들어보세요.
이러한 방법들은 제가 개인적으로 경험하고 느낀 것들입니다. 여러분의 생활에도 적용해보시면 좋을 것 같아요. 좋은 부모가 되기 위해 먼저 돌봐야 할 ‘나’가 건강해야, 자녀에게도 긍정적인 영향을 줄 수 있음을 잊지 말아야 합니다.
👩👧 나를 돌본 후의 긍정적인 변화
좋은 부모가 되기 위해 먼저 돌봐야 할 ‘나’를 위한 노력이 필요하다는 것이 명확합니다. 하지만 이런 노력을 통해 실제로 무엇이 달라질까요? 저는 제 경험에서 여러 가지 긍정적인 변화를 느끼게 되었답니다. 우선, 제 감정 상태가 훨씬 더 안정적이 되었습니다.
아이에게도 저의 감정이 그대로 전이되기 때문에, 제가 기분이 좋을 때 아이의 반응도 모두 다릅니다. 행복한 어머니가 되니, 자녀도 그 기운을 그대로 받아들이며 더욱 긍정적이고 사랑스럽게 자라는 것을 보게 되었습니다.
또한, 스스로를 돌보면서 이전에는 미처 몰랐던 다양한 취미를 발견하게 되기도 했습니다. 요리, 그림 그리기, 영상 촬영 등 저에게 맞는 취미를 즐기면서 제 삶이 더욱 다채롭게 변모하게 됐습니다. 이렇게 나를 돌보는 것이 결국은 가족과의 소통을 더욱 깊게 만들어준 것처럼 느껴졌습니다.
물론, 모든 시간이 즐겁고 완벽할 수는 없겠지만, 전반적으로 제 자신과 아이들 모두 행복해졌다는 사실이 참으로 기뻤습니다. 저의 변화는 요즘 지나치게 단호해지던 온도의 제어를 통해 더욱 부드럽고 따뜻한 부모로 돌아가게 되었죠. 이 점에서 여러분도 꼭 체험해 보셨으면 좋겠습니다!
결국 기쁨, 애정, 그리고 서로를 생각하는 마음이 무엇보다 중요한 것임을 느끼게 해준 경험이었습니다. 그래서 좋은 부모가 되기 위해 먼저 돌봐야 할 ‘나’의 중요성을 더욱 깊게 이해하게 되었죠. 지금 이 순간도 물론 중요하지만, 미래의 부모, 그러니까 저와 여러분의 내일을 위해서라도 우리는 이 몇 가지 방법을 실천해 보는 것이 길은 아닐까 싶습니다.
📊 나를 돌보는 방법을 정리해보자
| 구분 | 방법 | 효과 |
|---|---|---|
| 1 | 자기 시간 가지기 | 정서적 안정 |
| 2 | 온전한 휴식 | 신체적 재충전 |
| 3 | 믿을 수 있는 대화 | 감정적 지지 |
| 4 | 긍정적 환경 만들기 | 전반적인 기분 개선 |
❓ 자주 묻는 질문
좋은 부모가 되기 위해 꼭 나를 돌봐야 하나요?
네, 그렇습니다! 자신이 행복하고 건강해야 아이에게 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
나를 돌보는 것이 어떻게 아이에게 영향을 미치나요?
부모의 행복한 감정은 자녀에게 고스란히 전해져 아이들이 더 건강하게 성장하게 됩니다.
나를 돌보는 방법이 복잡한가요?
아니요, 자신의 시간을 가질 뿐만 아니라 작은 일상에서 나를 챙길 수 있는 방법이 많습니다. 여기서 제시된 방법을 참고해 보세요!